Cómo realizar una autoevaluación de mitad de año
Artículo invitado de Sylvia Wambui – Mujeres negras en la investigación clínica
Una revisión de mitad de año es una oportunidad para reflexionar y tomar nota de los aciertos, los errores y los aprendizajes de los últimos 6 meses, y planificar cuántos hitos necesitas alcanzar. Una revisión no solo te ayudará a descubrir ideas y establecer mejores metas para el resto del año, sino que también puede ayudarte a cambiar tu perspectiva sobre muchas cosas. Según la regla del pico-final, nuestro recuerdo de una temporada completa está determinado en gran medida por cómo nos sentimos en su punto máximo y al final. Esto significa que reflexionar sobre tus logros durante una temporada determinada puede reconfigurar tu recuerdo de esa temporada como excelente o, mejor dicho, positivo. Para una buena revisión, debes comenzar por reconocer tus logros. Pregúntate: ¿qué salió bien? Debes comenzar enfocándote en lo positivo. ¿Qué hitos has alcanzado? Al hacerlo, desarrollas la autoeficacia: te vuelves más seguro de tus habilidades para establecer metas y alcanzarlas. Te das cuenta de las pequeñas victorias que has tenido. Las pequeñas victorias te dan un efecto ganador que te permite alcanzar más metas. El efecto ganador es lo que te hace dominante en las situaciones. Puede que aún no hayas alcanzado tu gran objetivo, pero sí uno alternativo. Recuerda que los objetivos cambian según la situación. Si te esfuerzas por que tu hijo entre en una universidad de la Ivy League y no lo consigues, puede que lo hayas admitido en una de las 25 universidades de negocios más importantes, lo cual sigue siendo un logro importante. El objetivo era que entrara en la mejor institución posible con una buena preselección. No te obsesiones con un objetivo específico; la rigidez no es sinónimo de éxito.
La segunda parte consiste en analizar lo que no ha salido tan bien.
Todos tenemos limitaciones como humanos y comodines que aparecen e interfieren con nuestros planes. Estas son circunstancias imprevistas que no pudimos controlar. Reflexionar sobre lo que no funcionó no tiene por qué ser frustrante. Entender qué funcionó y por qué funcionó puede ayudarte a cambiar de táctica y hacer que las cosas funcionen mejor. Estos son dolores de crecimiento y decisiones desafortunadas por las que pasaste. ¿Cómo te sientes con respecto a lo que no funcionó y qué puedes hacer al respecto? ¿Es algo en lo que necesitas trabajar y qué impacto tiene en el resto de tus objetivos? Si quieres bajar de peso y el progreso ha sido lento, tal vez necesites ser más estricto con tu dieta o incluso cambiar de entrenador. Establece algunas reglas firmes. Si quieres dejar de beber refrescos y comer hamburguesas y pizzas pero no puedes resistir la tentación, simplemente no los tengas en el refrigerador. Si quieres mejorar y tener mejores calificaciones, tal vez necesites tener mejores hábitos de estudio, buscar los mejores instructores o pagar una matrícula adicional.
¿Qué has aprendido hasta ahora?
El tercer paso para realizar una revisión de mitad de año es anotar lo que aprendiste sobre ti mismo/a en los últimos seis meses. Si te sentiste bien por haber avanzado en un área, pero te preocupa cuánto tiempo te ha quitado en otras áreas de tu vida, entonces quizás deberías buscar un equilibrio. En definitiva, el éxito radica en equilibrar los diferentes aspectos de tu vida. Puedes alcanzar el éxito en los negocios, como madre y como amiga.
¿Cuál es tu objetivo para lo que queda del año?
Es importante saber cuánto terreno necesitas cubrir y dónde debes concentrar tu energía. Si se trata de salud, entonces se convierte en una de tus prioridades. Si se trata de viajar, puedes empezar a planificar algunos viajes a corto plazo. Aprovechando las lecciones aprendidas de los logros y los contratiempos hasta ahora, puedes tomar medidas para mejorar lo que queda del año y convertirlo en un éxito. Mira hacia el futuro.